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Urlaub vorbei, Stress geht wieder los und die Kilos kleben wieder an mir. Stress hat soo einen großen Einfluss auf meine Abnahme. Ich muss eine Möglichkeit finden, mich weniger gestresst zu fühlen. 🤔
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114,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 22,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1662 ккал
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Жир: 83,97г | Белк: 67,99г | Углев: 161,23г.
Обед: Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Edeka Speisekartoffeln, Jooti Sate Curry Gemüse, Ei, Ei. Ужин: Schokolade, Dattel, My Muesli Tigernussbeere Lower Carb, Walnüsse, Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Перекус/Другое: Galiamelone. подробнее ...
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Набралось 2,3 кг за Неделю
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 Комментария
Das ist genau mein Problem, wobei ich nun meist schon sagen kann "das WAR mein Problem"! Denke daran, was dich besonders entspannt und glücklich macht und versuche davon etwas in jeden einzelnen Alltags- Tag (gibt's das Wort überhaupt?) einzubauen. Bei mir ist es, dass ich meinen Grüntee nicht nebenbei trinke sondern ausschließlich mit Ruhe und Aussicht in den Garten. Dass ich mir 3x am Tag Zeit nehme, 5 Minuten mein Kätzchen zu kraulen ohne nebenbei zu telefonieren, fern zu sehen oder am Handy zu kleben. Dass ich 3x die Woche am Abend 15 Minuten Yoga zur Entspannung mache und in der Zeit muss mein Mann sich kümmern um Tiere, Haustürklingel, Telefon, sonstwas. 15 Minuten werde ich ja wohl mal entbehrlich sein. Versuche, etwas für dich zu finden. Viel Erfolg!!
18 авг 20 написано членом: Luise Freiheit
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Danke dir!
Ja, in die Richtung muss das wohl gehen. Ich muss da mal in mich gehen. Ich weiß gar nicht so genau, was mir in diesen stressigen Zeiten wirklich gut tut. Oft bin ich einfach nur müde.
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18 авг 20 написано членом: natroli1
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