mirian_ro- Журнал, 21 июл 13

Agora que a dieta deslanchou vejo os resultados tanto na balança quanto nas medidas. Falta so ver nas roupas e no espelho!!!!!!!

73 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 15 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

2551 ккал

Жир: 64,04г | Белк: 67,18г | Углев: 398,42г.   Завтрак: Itambé Leite em Pó Integral, Adoçantes. Обед: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Pirarucu. Ужин: Nestlé Leite Condensado, Nutella Nutella, Banana Nanica, Panquecas Simples, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). Перекус/Другое: Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pullman Pão de Forma, Abacaxi. подробнее ...

2215 ккал

Упражнение: Сидеть - 4 часа, Стоять - 3 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Отдыхать - 6 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...