MargoshaDee- Журнал, 13 авг 20

В вс перебрала с калориями почти в два раза (но не вредной пищей). Начала заниматься снова боксом 2 раза в неделю. Увеличила активность. Вес либо вверх либо на месте но тело и см меняются 👊🏻 мне нравитсяяяя

50,9 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг.    Еще предстоит сделать: 2,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

893 ккал

Жир: 33,44г | Белк: 90,37г | Углев: 77,33г.   Завтрак: Вологодская Ягода Слива, ВкусВилл Семена Чиа, Sojasun Соевый Йогурт, Тофу Агропрод, Polezzno Ягоды Годжи. Обед: Аквамарин Тунец в Масле, Bauer Зелёный Горошек Замороженный, Livianta Шпинат, Дикси Брокколи, Ашан Лук, Nutiva Кокосовое Масло, Ашан Батат. Перекус/Другое: Polezzno Зелёный Чай Матча, Milbona Coconut Drink, Genetic Force Collagen Liquid, 137 Degrees Миндальное Молоко. подробнее ...

1307 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...