Vicspill- Журнал, 12 авг 20

Fiquei uns dias sem abaixar nenhuma grama na balança... talvez seja o treino com carga que comecei tem 3 semanas, fico mais inchada. mas estou sentindo roupa mais larga, e diminuindo o volume do abdome. Quero que meu Panceps volte a ser abdome kkkk

114,2 кг Потеряно до сих пор: 7,6 кг.    Еще предстоит сделать: 39,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

564 ккал

Жир: 17,90г | Белк: 34,79г | Углев: 69,19г.   Завтрак:  Adoçantes,  Café (Infusão),  Canela,  Abacaxi, Anchieta Tapioca,  Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Обед:  Aipim (Cozido),  Nuggets de Frango com Baixo Teor de Gordura,  Brócolis Cozido,  Rúcula,  Alface Americana. подробнее ...

3381 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...