Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2020
|
61 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 61 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2226 ккал
|
Жир: 48,19г | Белк: 134,36г | Углев: 330,44г.
Завтрак: 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모, 구운계란. Обед: 닭가슴살, 삶은 계란, 현미밥, 삶은 당근, 토마토, 시금치. Ужин: BSN 프로틴 크리스프 초콜렛크런치, 바나나, 찐고구마, 삶은 당근, 토마토, 시금치. Перекус/Другое: 10곡 미싯가루, 포도당, 바나나, 마이프로틴 미셀라 카제인, 임팩트웨이 초코스무스. подробнее ...
|
|
2782 ккал
|
Упражнение:
Crossfit - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Спать - 8 часа, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 45 минуты, Йога - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
