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Pas de progrès, les kilos des vacances sont coriaces. Je suis un peu défaitiste aujourd'hui... En plus, resto italien ce soir. Mardi soir des invités. Mercredi resto indien pour mon anniversaire. Jeudi soir des invités. Et je ne suis plus en vacances... Ça va piquer... Dimanche re mon anniversaire. Je vais remplacer l'alcool par du citron pressé... Aux invités, je vais faire salade /barbecue. Pour les restos tant pis. Je verrai après. Ma démarche est sur du long terme. Je ne dois pas me focaliser sur cette semaine. 😊 Mais je psychote un peu 😱😥
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109,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 32,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2660 ккал
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Жир: 107,99г | Белк: 113,67г | Углев: 278,69г.
Завтрак: Auchan Lait Demi-Écrémé , Confitures et Conserves, Pain Blanc, Café. Обед: Baguette, Steak Tartare, Vinaigrette, Salade Verte, Mirabelle. Ужин: Mojito, Glace, Pizza Del Arte Pizza 4 Fromages. подробнее ...
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Набралось 0,2 кг за Неделю
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 Комментария
Courage ça va le faire ! 💪 Tu as raison ne te focalise pas sur cette semaine, tu rattrapera plus tard ! Profite à fond de toutes ces fêtes ! 🥳 Passe une belle journée ! 💕
08 авг 20 написано членом: welna_19
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Prend du plaisir et profite de tes restos, tu équilibreras sur les autres repas de la journée et sur les jours suivants cette période de convivialité !!
08 авг 20 написано членом: Marianne987
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Coucou Sandra ! Ne te focalise pas sur la balance et les calories pour cette semaine, c'est juste impossible. Ça va complètement gâcher les bons moments, et te faire de l'angoisse pour rien. Comme tu l'as dit, tu vises un résultat sur le long terme, alors tu auras l'occasion d'équilibrer les autres repas de cette semaine et ceux de la semaine prochaine, et de celle d'après, et ce jusqu'à ton objectif. Mais les jours où obligations sociales il y a, c'est trop, tout ça. Profite de tous ces bons moments avec tes proches, c'est le plus important ! 💕
08 авг 20 написано членом: Ningishzida
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Merci pour votre soutien 😊 ça aide à relativiser. j'ai une vie sociale bien remplie et des amis qui aiment aussi festoyer 😊 j'avais perdu facilement du poids pendant le confinement, je sais pourquoi 😁 vous avez raison, je ne dois pas faire une fixette... plus facile à dire qu'à faire 😂 ce midi j'ai mangé steak tartare, salade verte, mirabelles pour compenser un peu avec le resto de ce soir. Bon week-end 😊
08 авг 20 написано членом: cdigi01
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oui pas de prise de tête surtout la semaine de son anniversaire !!!
vous serez toujours à temps de voir après 😊😉
08 авг 20 написано членом: defi a relever
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Profite de ces moments là tu aviseras après t'inquiète pas 😉☺️
08 авг 20 написано членом: pepslavie
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Merci 😉 vous avez plus confiance en moi que moi ! 😁 Le problème : je me suis trop souvent dit que je verrais après, jusqu'à arriver à 117.5 kilos... Je n'ai plus envie de ça, mais je fonctionne comme ça depuis bientôt 49 ans... Pour mon anniversaire, je compte bien profiter. 😇
08 авг 20 написано членом: cdigi01
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Vous m'avez boosté, merci les FS. Ce midi : aubergines grillées, steak tartare, une tranche de pain et pêche. J'essaye de compenser le resto d'hier : pizza chèvre /miel/roquette /speck et glace 2 boules chantilly /chocolat fondu. Et ce soir : salade tomates /mozza, une tranche de pain et mirabelles.
09 авг 20 написано членом: cdigi01
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Tu peux aussi trouveu des options un peu légère au resto... salade melon jambon, salade composée, en été ça s'y prête...
09 авг 20 написано членом: PlaisirEnCuisine
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Ne te tracasse pas! Tu n’es pas obligée d’opter pour des trucs gras au resto mais un bout de poisson avec des légumes, une salade de fruit au lieu d’un tiramisu, une salade en demandant la sauce à part pour gérer toi même la dose! Le docteur jean Michel Cohen a fait une vidéo YouTube sur le fait de gérer les restos, conseils très intéressants tu devrais aller voir !
09 авг 20 написано членом: Yona.M
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Au resto, je suis incapable de faire ce que vous me conseillez. J'ai bien pensé agir ainsi. Avant de partir j'avais opté pour une salade composée et quand toute ma famille a choisi une pizza, j'ai fait pareil. 😊 En plus, je n'y vais pas souvent, donc quand j'y suis, je ne regarde pas les calories.
09 авг 20 написано членом: cdigi01
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Je visionnerai la vidéo de Cohen.
09 авг 20 написано членом: cdigi01
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Mais même parmi les pizzas toutes ne se valent pas, une pizza reine, végétarienne ou au thon sera toujours meilleure que la 3/4/5 fromages, la quantité est importante aussi! Perso je ne suis plus capable de ne mange qu’une pizza aux fromages sinon mal au ventre direct
09 авг 20 написано членом: Yona.M
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Je sais bien tout ça Yona... La pizza qui me fait plaisir, n'est pas à la tomate, ni aux légumes. Elle a un fond crème, des lardons,... 😉 J'ai eu un grand plaisir hier, aujourd'hui je réduis les calories et je me sens satisfaite. Ma moyenne de la semaine va être entre 1900 et 1950 calories.
09 авг 20 написано членом: cdigi01
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Oui tu as raison, bien sûr je préfère aussi. 😊
09 авг 20 написано членом: cdigi01
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Cdigi une étape à la fois. Un jour tu iras au resto et tu prendras autant de plaisir à une grosse salade composée, ou alors tu mangeras seulement la moitié de ta pizza. Une pizza entière pour moi ça n'est plus possible désormais. Petit à petit on change
09 авг 20 написано членом: PlaisirEnCuisine
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Oui 😁 Ah mais je n'ai pas précisé, j'ai mangé les 2/3 de la pizza hier, une perf pour moi. 😊 Difficile de modifier des habitudes ancrées depuis longtemps dans notre cerveau, mais effectivement on peut pas à pas.
09 авг 20 написано членом: cdigi01
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