nalkan0- Журнал, 07 авг 20

Ve tadaaam 😂 pazartesiden cuma ya aldığım 2 kilo ödemi vermekle kalmamış üstüne 200 gram daha vermişim 🤗 chloe ting in serisinin ölçüsü de 13 yada 14 ünde gelecek 🤗 o zamana kadar tartılma yok.

67,8 кг Потеряно до сих пор: 30,8 кг.    Еще предстоит сделать: 7,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1513 ккал

Жир: 77,74г | Белк: 67,82г | Углев: 145,32г.   Завтрак: Vatan Ton Balığı , Nektarin, Bim Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata,  Fıstık Ezmesi, Zeytinyağı, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Ужин: Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş),  Börülce. Перекус/Другое: XL Kakao Kaplamalı Marshmallowlu Bisküvi, BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. подробнее ...

2100 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Фитнес - 20 минуты, HIIT - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...