VishnyaNeVishnya- Журнал, 06 авг 20

Параметры Пользователя VishnyaNeVishnya | < Предыдущая Запись |Следующий >

Сдираю в кровь копчик(сеты на пресс) 😭
Посоветуйте, как избежать это. Коврик у меня хороший. Пожалуйста только по делу.

49,9 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 августа 2020:

1027 ккал

Жир: 50,47г | Белк: 69,20г | Углев: 75,77г. Завтрак: Творожная Запеканка с Манкой, Шоколадница Латте. Обед: Первый Вкус Сыр Моцарелла, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Кабачковые оладьи. Перекус/Другое: Вода (в Бутылке). подробнее ...

постоянный вес

4 Сторонников Поддержка

Комментария

в один из дней этого лето на 3 раз я ощутила, что если продолжу - капец моему копчику в общем, делаю на лавке мягкой - подъëм ног с переходом в берëзку и планку. больше на пресс ничего

06 авг 20 написано членом: limonchetti

планку отдельно. а то непонятно написала

06 авг 20 написано членом: limonchetti

Обратите внимание на нижнее белье, которое одеваете под спорт.одежду. Было такое от кружевного

06 авг 20 написано членом: Рина2506

Я только бесшовное ношу. Дело не в белье, а в недостатке жировой прослойки. Ни три коврика, ни мат не спасают

06 авг 20 написано членом: limonchetti

И у меня бесшовное бельё для спорта🤷🏼‍♀️

06 авг 20 написано членом: VishnyaNeVishnya

Я коврик в четыре раза складываю. А вообще пресс хорошо и в базовых упражнениях работает. Ну и питание на первом месте от живота

07 авг 20 написано членом: @Pure_water

Решила вопрос икеевской плоской подушкой для стула😅 Вроде как помогает, ну и пластырь🤪

07 авг 20 написано членом: VishnyaNeVishnya

Я конкретно под попу кидаю либо детскую плоскую подушечку, либо пледик тонкий в пару слоев.раньше копчик в слое жирка прятался, а сейчас за слоем шкурки, и качать пресс стало больно..

03 сен 20 написано членом: светулек-svetulek


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

VishnyaNeVishnya-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

VishnyaNeVishnya- Журнал, 06 авг 20

Оставить свой Комментарий

VishnyaNeVishnya-Изменение Веса