giuseppevicario- Журнал, 27 июл 20

Oggi si inizia la revers diet, durata percorso 48gg.
Obbiettivo ritornare ai macro di mantenimento evitando di cumulare il meno peso e grasso possibili.
Partenza da 1500 kcal obiettivo 2400.
1° step carb 170gr

65,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1550 ккал

Жир: 35,42г | Белк: 130,08г | Углев: 170,24г.   Завтрак: Tre Mulini Cereali Multi Grain, Fior di Natura Bevanda alla Soia. Обед: Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette, Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP Grattugiato, Monini Olio Extra Vergine di Oliva, Poiatti Rigatoni Integrali. Ужин: Griesson Krusti, Monini Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette. Перекус/Другое: Myprotein 6 Layer Bar Birthday Cake, Myprotein Impact Whey Isolate Caramello Salato. подробнее ...

1538 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...