Взвешивание (без записи в журнале) 24 июля 2020
|
67,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1511 ккал
|
Жир: 83,11г | Белк: 86,87г | Углев: 104,25г.
Завтрак: Чай, Белебеевский Сыр Белебеевский, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Несоленое, Смак Батон Молочный, Мираторг Филе Грудки Куриное в Панировке, Простоквашино Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Олейна Масло Растительное . Обед: Чай, Белебеевский Сыр Белебеевский, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Несоленое, Смак Батон Молочный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре на Воде. Ужин: Чай, Белебеевский Сыр Белебеевский, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Несоленое, Смак Батон Молочный, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Хлеб Насущный Суп-Пюре из Цветной Капусты. Перекус/Другое: Белебеевский Сыр Белебеевский, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Несоленое, Смак Хлеб Rostok. подробнее ...
|
|
2532 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
julia_milano-Изменение Веса
|
