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★ 목표체중 55kg
★ 격일단식 후 체중 54.3
★ 4월3일 63.5kg → 7월24일 현재 54.3kg
★ 4개월간 총 9.2kg 감량
목표달성 축하해~ 박수 아무리 쳐도 아깝지 않아
ㅅㅈ아 정말 애썼다 너의 끈기와 인내에 찬사를...!
사랑해 ❤ 그리고 항상 기억해~
단 기간 빡!빼고 "나 다이어트 성공했어! 이제 맘껏 먹을거야" 가 아니라 평생 건강하게 살기 위해 내몸을 사랑하기 위해 건강하게 먹는거라고!
삶을 다이어트에 맞추는 것이 아니라 다이어트가 삶에 어우러 지도록 하는거라고!💪
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
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54,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2074 ккал
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Жир: 87,56г | Белк: 100,09г | Углев: 239,20г.
Завтрак: 아몬드, 매일 매일 바이오 플레인 스위트, 체리. Обед: 제스프리 골드키위, 오징어숙회, 삶은 계란, 소고기 앞다리살. Ужин: 양파, 파프리카, 돼지앞다리, 농심 귀리밥, 아보카도, 백설 매실청, 청정원 굴소스, 대파, CJ 주부 초밥왕 새콤달콤 유부초밥, 깨, 마늘. Перекус/Другое: 허쉬 허쉬너겟 크리미밀크, 크라운 참쌀 설병, 크라운 참쌀 선과, 아몬드, 롯데 치토스 매콤달콤한맛, 참외, 귤, 복숭아. подробнее ...
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1805 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 20 минуты, Кикбоксинг - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты. подробнее ...
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Потеряно 0,8 кг за Неделю
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 Комментария
23 июл 20 написано членом: saychals69
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ㅅㅈ님 축하해요!!! 사랑해요!!! 🤣😍
목표달성 진심으로 축하드리고,
앞으로 꾸준히 건강하고 아름다우시기를... ❤️
23 июл 20 написано членом: jenny3088
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나도 사랑합니다🌹♥️ 행복하세요!!!!!
댓글 살아있어요! 아이디 누르고 저널 들어가면 없던게 다시 있더라구요~
23 июл 20 написано членом: hhush_
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hhush/어머? 나 고백 받았네요?😘😊 모두 펫시에서 행복하길 진심으로 바래요! 여긴 참 좋으신분들이 많은것 같아요^^
23 июл 20 написано членом: saychals69
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jenny3088 / 사랑해요 투!😘 고운 말 너무 감사합니다^^
23 июл 20 написано членом: saychals69
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Yesomi/ 오잉! 다시 생겼네요ㅎㅎ 같이 기뻐해주셔서 고맙습니다🤗 항상 건강하시길!
23 июл 20 написано членом: saychals69
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saychals69-Изменение Веса
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