Взвешивание (без записи в журнале) 06 июля 2013
|
71 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2016 ккал
|
Жир: 40,99г | Белк: 93,13г | Углев: 326,53г.
Завтрак: Açúcar, Sadia Pão de Queijo. Обед: Jasmine Chia em Grãos, Royal Gelatina, Abobrinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne do Peito de Frango, Macarrão Alho e Óleo, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Ужин: Pão Sírio, Suco de Laranja Natural, Kibe Cru. Перекус/Другое: Nestlé Fibra Mais, Scala Requeijão Cremoso Light (Scala), Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Banana Prata, Doce Famoso Bananinha Cremosa S/ Açucar, Abacaxi, Nestlé Nesfit, Mamão, Jasmine Chia em Grãos, Itambé Iogurte Fit Zero. подробнее ...
|
|
2341 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
FABRICIOALME-Изменение Веса
|
