Possentis- Журнал, 20 июл 20

Параметры Пользователя Possentis | < Предыдущая Запись |Следующий >

Depois de emagrecer 21 kg há 3 anos, essa pandemia me desestabilizou. Isso acaba hoje. Vou fazer o desafio do ovo pra desinchar e contar calorias até chegar ao objetivo.

70 кг Потеряно до сих пор: 17 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июля 2020:

843 ккал

Жир: 50,52г | Белк: 48,87г | Углев: 46,18г. Завтрак: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Обед: Quero Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Scala Queijo Prato, Ovo Cozido. Ужин: La Violetera Azeitonas Verdes, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Vale Fértil Pepino em Conserva. Перекус/Другое: Nutella B-Ready. подробнее ...

2477 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,5 кг за Неделю

54 Сторонников Поддержка

Комментария

Isso aí! foco 🎯 te desejo muita força!💪

20 июл 20 написано членом: Lawliet (L)

Agradeço o apoio!

20 июл 20 написано членом: Possentis

Como faz?

20 июл 20 написано членом: Juceliadesouza

Também iniciei hoje o desafio do ovo+ jejum intermitente. 👊👊👊

20 июл 20 написано членом: Rêferrer

Juceliadesouza o que estou fazendo são 3 dias comendo só ovo. 9 ovos por dia, 3 pela manhã, 3 a tarde e 3 a noite ou como preferir, ao todo 27 ovos nesses 3 dias. Como estou no jejum fiz omelete de 6 no almoço e cozinhei 3 na janta, treinei leve hoje a tarde e tomando bastante água. Antes do treino tomei café com canela.

20 июл 20 написано членом: Rêferrer

vc fez o do ovo??

20 июл 20 написано членом: daniellymesquita

Danielly comecei hoje vou até quarta feira.

20 июл 20 написано членом: Rêferrer

Referrer, sua meta nesses 3 dia é perder qnto com a dieta do ovo?

20 июл 20 написано членом: TatianyP

Tati pelo menos 1,5. Depois dos 40 o metabolismo não é mais o mesmo.

20 июл 20 написано членом: Rêferrer

como é o desafio do ovo?

20 июл 20 написано членом: oneida...

Boa e isso aí, de janeiro ate julho agora perdi 30 kg é foco e fé. Vai em frente que vc consegue recuperar seu peso.

20 июл 20 написано членом: armstrongapolo


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Possentis-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Possentis- Журнал, 20 июл 20

Оставить свой Комментарий

Possentis-Изменение Веса