debbra- Журнал, 11 янв 09

Параметры Пользователя debbra | < Предыдущая Запись |Следующий >

A little loss. I'm on a roll. Kids back to school tomorrow. Back to my routine. I battled nights one and two of this weekend's difficult social events. Tonight is the toughest -- the Italian restaurant. But I am feeling pretty confident with the two nights passed successfully so far. I'm gonna study the menu a little more before I go. Now, off to do my treadmill. Yak at ya later!

Hope all my FS friends and family are having a happy day!

72,1 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг. Еще предстоит сделать: 8,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 января 2009:

1663 ккал

Жир: 54,72г | Белк: 76,43г | Углев: 203,73г. Завтрак: hazelnut coffee, 1 cup fat free skim milk, american cheese, cream cheese fat free, double fiber oroweat. Обед: broccoli, shrimp, olive oil, alternative bagel, string cheese. Ужин: lettuce, italian dressing, spaghetti, meat ball, riesling, american cheese ralph's, double fiber oroweat. Перекус/Другое: total cereal. подробнее ...

2074 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Hey, that "little" loss was almost a pound and you did it in one day! No shrugging off that achievement now, ya hear? LOL. Seriously, you obviously made great choices this weekend. Stay strong tonight!

11 янв 09 написано членом: evelyn64

Those difficult social events seem not to be so difficult for you! Keep up the great work!

11 янв 09 написано членом: amryk

Look at you! WOOO HOOO!!! What a beautiful week for you! You keep on going!!!

11 янв 09 написано членом: redone750

I just sent you emails....Let me know when you get them! :)

11 янв 09 написано членом: redone750

I did get them and wrote ya back. Let me know when you get the e-mail! I'll be back on here tomorrow for sure! Miss ya! HUGS!!!

12 янв 09 написано членом: debbra

Got it! You go to sleep! ;-)

12 янв 09 написано членом: redone750

I am finding that drinking 20oz water before eating is helping me with portion control. I joined that water challenge that starts tomorrow where you drink 1/2 your wt. in water. It's good! Have a great week!

12 янв 09 написано членом: AliC73

Yeap, I've been getting in the water. It works! Makes me much less hungry!

12 янв 09 написано членом: debbra


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

debbra-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

debbra- Журнал, 11 янв 09

Оставить свой Комментарий

debbra-Изменение Веса