Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2020
|
57,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 57,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1912 ккал
|
Жир: 46,72г | Белк: 133,43г | Углев: 246,26г.
Завтрак: 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 오메가-3, 저지방우유, 맥주효모, 구운계란. Обед: 현미밥, 구운계란, 구운계란, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. Ужин: 바나나, 시금치, 토마토, 찐고구마, 닭가슴살, 삶은 당근. Перекус/Другое: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 저지방우유. подробнее ...
|
|
2484 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Crossfit - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Спать - 8 часа, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
 Комментария
20 июл 20 написано членом: 오리궁뎅이25
|
그거 목표 달성 후 파란색으로 변하는거 같아요 첨엔 빨강으로 시작해서 점점
파랑이로 변해가드라고요~~
20 июл 20 написано членом: 이찌미미키키딸라
|
예솜님 저 목표를 체중 증량으로 바꿔나서 지금이 빨간색일거에여. 이제 이해했어여😆. 다이어트
후 체중 증량으로 변경해도 펫시 시스템 적용이 안되서, 스타트체중은 56, 목표체중70하고 2019.01.01을 체중 56로 했더니 이렇게 바꼈어요😁
20 июл 20 написано членом: 몰라영
|
오리궁뎅이님 감사합니다😁 앞으로 더 먹겠습니다😆😆
20 июл 20 написано членом: 몰라영
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
