Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2020
|
75,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 16,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1528 ккал
|
Жир: 101,72г | Белк: 63,33г | Углев: 122,28г.
Завтрак: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Pastırmalı Yumurta, Maydanoz, Salatalık. Обед: Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Domatesler, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Ужин: Nescafe Sade, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Topalak Çorbası. Перекус/Другое: Hurma, Hurma, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Buono Bitter Çikolata, Nescafe Sade. подробнее ...
|
|
2708 ккал
|
Упражнение:
Бадминтон - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
