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Resultado dos últimos 7 dias!!!Fiquei bem feliz!
Agora é me preparar para a próxima semana , que será bastante desafiadora por conta da TPM 🙄🙈
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62,9 кг
Потеряно до сих пор: 16,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1353 ккал
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Жир: 69,37г | Белк: 61,22г | Углев: 128,12г.
Завтрак: Bonq Queijo Minas Meia Cura, Ovo, Espinafre, Aviação Manteiga sem Sal, Amoras Congeladas, Mãe Terra Chia Semente, De Marchi Polpa de Framboesa, Leite de coco caseiro. Обед: Maxixe, Músculo Bovino Cozido, Yoki Feijão Azuki, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Pepino Japonês, Abóbora Cabotia. Перекус/Другое: Mr. Cheney Cookie Chocolate Chips, Pasta de Amendoim, Copra Néctar de Coco, Maçãs Fuji, Nestlé Iogurte Natural Integral, Lindt Chocolate 70% Cacau, Café. подробнее ...
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2312 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 4 часа и 30 минуты, Мытье посуды - 3 часа и 30 минуты, Вождение - 20 минуты, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,9 кг за Неделю
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 Комментария
Maravilhosa ! Use suas receitinhas secretas de #xotpm 🤭 orgulhosa de você 💓 #DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
16 июл 20 написано членом: DeahFitness
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Deah, boa noite amiga!!!!Obrigada!!!Fiquei feliz também 🤗
Tô total focada nas estratégias XÔ TPM!!!Principalmente nos chás ( hoje fiz ALECRIM que é super antifúngico e afasta minhas crises de candidíase, recorrentes nesta fase; FOLHA DE AMORA + CAPIM SANTO pra passar o dia calminha ; CAVALINHA + GENGIBRE pra retenção ir embora )
Agora tô no capim santo puro, meu companheiro das noites de quarentena 😄
No mais, é controlar carga glicêmica meeeeesmo e incluir um chocolatinho à tarde, pra ajudar na serotonina ❤
Bora ver como me sairei durantes os próximos dias ( na teoria já deu certo)
Beijo,viu?E cuide-se com carinho 🤗❤🌻
16 июл 20 написано членом: Milene R.
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