|
Була ціль на до Дня народження (24.07) схуднути з 65 до 58кг.
Рахувала калорії, тренування, все як завжди. Скинула 3кг за 3 неділі і все йшло добре крім одного АЛЕ - яж калорії не буду рахувати все життя. Тренуватись хочу, буду, двічі на тиждень виділити час мені нормально, але щодня вираховувати, ні, точно не буду.
Тому поставила нову ціль.
Зробити своє тіло таким, щоб любогоянути))і не важливо скільки важу. Для початку змінила розклад прийому їжі.
З 6 червня снідаю.
В обід чай, кава з панкейками, бубликами, фруктами, або йогурт з фруктами(звичайно в міру розумного)
Вечеря Супчики, картопля. Але нічого солодкого, фруктів на ніч не їм.
Відчуваю себе дуже добре❤️
Незнаю чи зменьшу вагу, але жир зменшується точно, ноги, живіт меньші, мязи навіть з'явились😆
Я розумію, що такий метод, це розтягне мої цілі, але куди спішили? аби досягти мети.
А ще роблю щодня масаж тіла щіткою, контрастний душ.
|
62,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
