gawenzi- Журнал, 08 июл 20

w ostatnie 3 dni ograniczam sie do ok 2300 kk. po tygodniowym obżarstwie nad morzem oczyscilo mnie elegancko. Mam nadzieje trzymac sie tak dalej i czym predzej wrocic do ok 90 kg
mistrzostwa swiata w polmaratonie 17 pazdziernika a ja ostatni raz biegalem ok 10 marca... wtedy waga byla super. wynik tez. dzis bylby koszmar

94,7 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2739 ккал

Жир: 125,61г | Белк: 97,93г | Углев: 308,92г.   Завтрак:  Jabłko,  Jabłka, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone ,  Truskawki,  Mleko z 2% Tłuszczu, Mlekpol Mleko 3,2%,  Kurczak z Rożna, Biedronka Placki Ziemniaczane, Lidl Placki Ziemniaczane, Ikea Hot Dog, McDonald's Frytki (Duże), Biedronka Kiełbasa Śląska, Madero Ketchup Pikantny, Pudliszki Ketchup Pikantny,  Banan, Łaciate Mleko 3,2%, Biedronka Ser Gouda, Światowid Ser Gouda, Milk Land Ser Gouda w Plastrach,  Chleb Żytni. подробнее ...