Взвешивание (без записи в журнале) 06 июля 2020
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1730 ккал
|
Жир: 83,97г | Белк: 70,33г | Углев: 69,24г.
Завтрак: Milkten Tereyağı, Karışık Yeşil Salata, Mis Lor, Siyah Zeytin, Avokado, Ceviz, Zeytinyağı, Yumurta. Обед: Badem Sütü, Wefood Siyah Chia, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Muz, Wefood Ham Kakao Tozu, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Lifalif Yulaf Ezmesi, Fıstık Ezmesi. Ужин: Soğanlar, Emin Dana Kıyma, Zeytinyağı, Kabak. Перекус/Другое: Tuborg Gold, Cin, Altınkılıç Kefir. подробнее ...
|
|
2096 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Учеба - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
