MargoshaDee- Журнал, 04 июл 20

Все таки была права - мои зажоры оправдались 😂 кд .
P.S. под словом «зажор» я имею ввиду употребление калорийной, но полезной еды. То есть я могу съесть за день то же что и всегда только в большем кол-ве. Либо же какой то отдельный продукт , как вот у меня было с ореховой пастой. Два дня мне кажется только ею и питалась 🙈.. плюс фрукты и разные смузи из них (потому что тянуло на сладенькое). Да, калорий было много - но я себе этой едой не навредила. Это я все к тому, что даже в такие моменты как плохое настроение пмс итд итп все равно лучше оставаться осознанной и думать, прежде чем закидываться Г из супермаркета в виде рафинированного сахара и тд 🥵 вообщем горжусь собой, что пищевые привычки меняются и вместо покупного химозного мороженого - я хочу съесть полезное, приготовленное из качественных продуктов и своими руками 😋

51 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1322 ккал

Жир: 48,38г | Белк: 137,79г | Углев: 117,57г.   Завтрак: Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Polezzno Зелёный Чай Матча, Now Sports Pea Protein, Сильпо Банан, Тофу Агропрод. Обед: Фортуна Тунец Кусочками в Собственном Соку, Сто Пудов Семена Льна, Перекресток Авокадо, Магнит Помидоры Черри, Магнит Батат, Зеленый Сад Салат Листовой. Ужин: Своя Линия Тыквенные Семечки , Настроение Ежевика Замороженная, Alpro Соевое Молоко. подробнее ...

1253 ккал

Упражнение: Отдыхать - 18 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...