Взвешивание (без записи в журнале) 29 июня 2020
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1336 ккал
|
Жир: 40,23г | Белк: 74,45г | Углев: 175,71г.
Завтрак: Mariza Canela em Pó , Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Ovo Frito sem Gordura, Banana Nanica, Melitta Café Tradicional. Обед: Ceifeiro Semente de Chia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coqueiro Sardinhas em Óleo, Chuchu Cozido. Ужин: Melão, Repolho, Chuchu Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Перекус/Другое: Piracanjuba Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium 100% Whey , Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Maçã, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Italac Leite Condensado Semidesnatado, Banana Nanica, Tapioca. подробнее ...
|
|
1845 ккал
|
Упражнение:
Дорожка - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jessicarsalles-Изменение Веса
|
