Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2013
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1477 ккал
|
Жир: 34,11г | Белк: 59,09г | Углев: 244,68г.
Завтрак: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Banana Prata. Обед: Sal, Tomates, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Couve Refogada. Перекус/Другое: Santa Helena Paçoquita (18g), Royal Gelatina, Barra de Cereais Castanha do Brasil e Ameixa, Abacaxi, Mexerica, Scala Requeijão Cremoso Light (Scala), Pão Francês, Cappuccino Light Pronto, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Itambé Fit Zero, Banana Brasil Supino Light Banana, Fibras e Linhaça Dourada, Banana Prata, Abacaxi, Banana Brasil BARRA CROCANTE de AMENDOIN. подробнее ...
|
|
2688 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Пилатес - 1 час, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
FABRICIOALME-Изменение Веса
|
