Edsonmborba- Журнал, 26 июн 20

Hoje para quem não me conhece irei contar um pouco sobre mim, tenho 33 anos pessava antes de entrar no fatsecret 122 kl, hoje para mim é um dia muito bom pois estou com 102 kl e em 60 dias de muita vontade é esforço para conseguir a minha meta que é 90 kl. Então para mim hoje é um dia de muita alegria por ter conseguido já eliminar 20 kl e vou firme com muita dedicação alcançar a minha meta.

102 кг Потеряно до сих пор: 12,4 кг.    Еще предстоит сделать: 22 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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719 ккал

Жир: 33,64г | Белк: 56,62г | Углев: 42,14г.   Обед:  Carne Moída Refogada,  Alcatra,  Omelete,  Polenta (Cozido),  Abobrinha Cozida,  Tomates Cereja,  Alface de Folha Verde. Ужин: Nat Linguiça de Frango,  Tomates Cereja,  Carne de Vaca Assada, Frango Assado. Перекус/Другое:  Tangerinas,  Chá (Infusão). подробнее ...