Взвешивание (без записи в журнале) 23 июня 2020
|
77,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1555 ккал
|
Жир: 70,76г | Белк: 115,86г | Углев: 116,77г.
Завтрак: Tesco Wild Rocket, Oatly Organic Oat Drink, Espresso Coffee, Village Bakery Rye Bread, Avocados , Tesco Medium Free Range Eggs. Обед: Bananas, Tesco Tomato Passata, Tesco Tomato Puree Double Concentrated, Red Onions, Sweet Potato, Waitrose Curly Kale, Chickpeas, Spinach. Ужин: Tesco Aubergine, Chickpeas, Plant Power Tempeh, Ricotta Cheese, Tesco Cauliflower. Перекус/Другое: Black Tea, Meridian Smooth Peanut Butter, Waitrose Mixed Nuts, Bio-Tiful Kefir Protein, Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Isopure Whey Protein Isolate, Oatly Organic Oat Drink, Espresso Coffee. подробнее ...
|
|
2403 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Insanity - 40 минуты, Отдыхать - 17 часа и 20 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
 Комментария
23 июн 20 написано членом: peat_68
|
oops!😳 you must urgently take control of me! 😎😄I also want to lose 1kg 800 gr.😊
23 июн 20 написано членом: littlEnergizer-220v
|
Thanks Peat..very glad of ur progress too keep pushing👌🏾
23 июн 20 написано членом: omarshamy91
|
LittlEnergize, I see u r in the right direction👌🏾 But maybe need to cut back on pancakes 😆😜
23 июн 20 написано членом: omarshamy91
|
Nice drop! Well done 👏🏼👏🏼
23 июн 20 написано членом: bubblegum14
|
23 июн 20 написано членом: omarshamy91
|
aha ha😄🤝, what a keen eye you are😄, but pancakes in a strict amount of not more than two pieces, which are easily included in my calculations.😎😉😜
23 июн 20 написано членом: littlEnergizer-220v
|
Haha just joking..I think u r doing very well👍🏽 Enough u stopped carbs for 2 years👏🏽
23 июн 20 написано членом: omarshamy91
|
Oh yeah!🤦 2 years without carbohydrates🙈, I’m a little tired without them, so now I have introduced them to my diet again. That’s why sometimes there are favorite pancakes on my menu!😜😄
23 июн 20 написано членом: littlEnergizer-220v
|
23 июн 20 написано членом: omarshamy91
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
omarshamy91-Изменение Веса
|
