Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2020
|
77,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 18,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
936 ккал
|
Жир: 53,00г | Белк: 24,72г | Углев: 125,90г.
Завтрак: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Обед: Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Kısır. Ужин: Kısır, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Перекус/Другое: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Buono Bitter Çikolata, Salatalık, Salatalık, Salatalık, Salatalık, Sarı Tatlı Mısır, Nescafe Sade, Shazili Yeşil Kahve, Starbucks Meyve Salatasi. подробнее ...
|
|
2464 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
