Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2020
|
43,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1658 ккал
|
Жир: 58,92г | Белк: 221,09г | Углев: 50,64г.
Завтрак: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Обед: Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아보카도오일, 오리 고기, 양배추, 셀러리, 당근 (냉동), 브로콜리 (줄기, 냉동), 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. Ужин: 간장게장, 무순, 해표 도시락 김, 열빙어, 양상추, 새우 튀김, 본죽 흑임자죽, 참치회. Перекус/Другое: 단호박, 당근. подробнее ...
|
|
1474 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 50 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 12 часа и 52 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 48 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
