everest18- Журнал, 19 июн 20

Параметры Пользователя everest18 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2020

52,5 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июня 2020:

1254 ккал

Жир: 53,52г | Белк: 36,15г | Углев: 166,28г. Завтрак: Şekersiz Çay, Tatlı Kiraz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Nimet Tam Buğday Ekmeği, Patates Kızartması (Tefal Actifry), Zeytin. Обед: Mercimek Köftesi, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Yemeği, Ispanaklı Gözleme, Tatlı Kiraz, Tatlı Kavun, Şeftali. Ужин: Tatlı Kiraz, Şeftali. Перекус/Другое: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Şekersiz Türk Kahvesi. подробнее ...

1783 ккал

Упражнение: Пресс - 5 минуты, 500 kalori yakımı - 31 минуты, Отдыхать - 15 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

11 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

everest18-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

everest18- Журнал, 19 июн 20

Оставить свой Комментарий

everest18-Изменение Веса