Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2020
|
60,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1418 ккал
|
Жир: 35,43г | Белк: 100,72г | Углев: 171,63г.
Завтрак: Natural Life Granola Diet, Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral, Melitta Café sem Açúcar, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral. Обед: Repolho, Filé de Frango Grelhado, Tomates Vermelhos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Melão Amarelo, Alface, Omelete, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Atum em Água (Enlatado), Predilecta Milho Verde em Conserva, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Quaker Aveia em Flocos, Jussara Leite Desnatado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Nutrigold Granola, Hortifruti Manga Tommy, Banana Nanica, Jussara Leite Desnatado, Max Titanium 100% Whey. подробнее ...
|
|
739 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Дорожка - 1 час, Google Fit - 22 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jessicarsalles-Изменение Веса
|
