Анастасия Чекмарёва I am enough Откладываю еду на потом. "Я откладываю еду, что позже съесть гораздо больше. ⠀ Хм, похоже ли это на ограничения? Я же не выкинула еду из своего плана, я просто ее перенесла. Еще и съела". ⠀ ⠀ ЭТО ОГРАНИЧЕНИЕ. ⠀ Да, напрямую вы не ограничили себе калории, но вы ограничили себя в приеме пищи и не стали есть его, пусть он и будет на потом. ⠀ Я также знаю, что вы так делаете потому, что хотите есть МНОГО. В идеале было бы здорово, если бы можно было обжираться чем угодно и не толстеть. Я угадала вашу мысль? ⠀ Поэтому вы радуетесь, когда проспали завтрак и можно на обед съесть калории завтрака в том числе. ⠀ Но также бывает, что человек радуется, что съест меньше калорий за сутки в принципе, "благодаря" пропуску еды. ⠀ Вы можете радоваться, когда вы позавтракали в 12, в итоге все приемы пищи сместились, и вам "ужин не пригодился". ⠀ ❗Это уловки. ⠀ Это один из маркеров расстройства. ⠀ 🔻Я любила так делать. Обожала, когда в выходной день я просыпалась поздно, и в итоге мой обед был в 2 раза больше. В другие дни, когда я "не успевала" на завтрак, я не добавляла его калории к другим приемам пищи и чувствовала свое превосходство. ⠀ Это мираж, никакого здесь превосходства не было. ⠀ Вы можете этим заниматься даже в период восстановления, неосознанно отодвигая еду "на попозже". ⠀ ❗Проанализируйте, делаете ли вы так. Это неочевидный признак ограничений.
|
60,1 кг
Потеряно до сих пор: 52,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
постоянный вес
|