Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2020
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82,1 кг
Потеряно до сих пор: 11,5 кг.
Еще предстоит сделать: 22,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1835 ккал
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Жир: 80,55г | Белк: 140,36г | Углев: 130,60г.
Завтрак: Honig, Mettbrötchen, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Обед: K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Cocktailtomaten, Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Ei. Ужин: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Tzatziki, Gemischter Salat, Aldi Mini Tortillas Natur. Перекус/Другое: Marko Salamini Calzone, Haribo Tropifrutti. подробнее ...
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2909 ккал
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Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,1 кг за Неделю
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 Комментария
Guten morgen ☀️ einen schönen Tag gewünscht
16 июн 20 написано членом: Büffetsau
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Wie machen wir das in ein paar Tagen eigentlich? Mache ich selbst nen Post zum Gratulieren oder postest du was und ich gratuliere drunter? :P
Will nur sichergehen, dass du das mitbekommst.
17 июн 20 написано членом: Hajocles
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Einen wunderschönen guten Morgen, ihr Lieben. Ich bin seit 3.00 Uhr auf den Beinen. Der Schichtdienst hat mich voll im Griff.
Ich wünsche Euch schon mal einen wunderhübschen Tag. Fühlt Euch umarmt. Und, lieber Hajo, willkommen zurück 😉
17 июн 20 написано членом: Mari-mit-Hut
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Jaja, ist gut, Morgen auch, hab dich auch lieb, das ist schade zu hören, ebenfalls schönen Tag und Umarmung hinterher aber jetzt bitte zu den wichtigen Antworten auf meine eigentliche Frage. xD
17 июн 20 написано членом: Hajocles
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Mmmh... Das personifizierte Charme-Gebolz 😁
Ich werd ein Gewicht posten. Da kannste dann drunter tuen. 🤗
17 июн 20 написано членом: Mari-mit-Hut
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Entschuldige, ich werde mich mehr anstrengen. *Anzug anzieh, mit Blumenstrauß dasteh und charmant dreinblick*
Bei dir oder mir......kommentieren? xD
Das wäre wohl besser gewesen x)
17 июн 20 написано членом: Hajocles
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In der Tat... 😁
Bei mir... 🤭🤫
18 июн 20 написано членом: Mari-mit-Hut
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Mari-mit-Hut-Изменение Веса
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