|
Подходит к концу вторая неделя моего Кето пути. И вроде бы все окей, но внезапно столкнулась с таким побочным эффектом как изжога. Сразу скажу, вот вообще никогда такого не было у меня, ощущение крайне неприятное, хочется запить водой, но эффект временный. Кто с таким сталкивался на Кето? Читала, что это нормально на начальных этапах
|
67,2 кг
Потеряно до сих пор: 18,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1464 ккал
|
Жир: 130,80г | Белк: 54,92г | Углев: 13,84г.
Завтрак: Сыр Синий или Рокфор, Огурец (без Кожуры), НАК Брынза Болгарская, Добров Колбаса Сыровяленная "Салями Фелино", Яйцо, Помидоры Черри, Глобино Сало по-Домашньому, Наш Молочник Масло 72,6%. Ужин: Чай с Лимоном, НАК Брынза Болгарская, Сыр Пармезан (Твердый), Глобино Фарш Домашний, Vitanella Кокосовое Масло, Глобино Сало по-Домашньому, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
|
1991 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 11 минуты, Отдыхать - 13 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
я сталкивалась + у меня была тяжесть в животе и запоры, в итоге перешла на пп, нормализовалось
13 июн 20 написано членом: Akkosta
|
У меня наоборот расстройство слегка. Да и тяжести нет, но бонус в виде изжоги никак не радует ((((
13 июн 20 написано членом: Катя<3Катерина
|
У мене було . І тошнота-тиждень ледь витримала і перейшла на пп -все внормувалось. Напевно кето-це не моє. І воно не здорово... зараз спокійно і смачно худаю на пп по 1кг в тижлень. :)
13 июн 20 написано членом: irenwww
|
Ольга, да, тоже об этом думала. Пока понаблюдаю, потом приму решение. На Кето мне очень комфортно, не хотелось бы с него спрыгивать. Очень надеюсь, что это адаптация, нужно пережить. Кстати, заметила, что изжога после тренировки или пробежки проявляться
13 июн 20 написано членом: Катя<3Катерина
|
у меня часто изжога была до кето, сейчас сколько помню нет изжоги. Ранее спасался несколькими глотками молока, сметаны. На кето у меня изжоги нет.
13 июн 20 написано членом: serg-keto
|
Для поджелудочной именно глюкоза - испытание и убийство, а не кето )) вот хочется у людей, которые такое пишут (будто кето вредно для здоровья) сразу ссылки на исследования просить прилагать. 🤦♀️
13 июн 20 написано членом: InnaKeto
|
Возможно, большее количество жирной пищи требует более длительного переваривания и к тренировкам нужно приступать спустя больше, чем два часа после приема еды
13 июн 20 написано членом: Катя<3Катерина
|
я не на Кето, но знакомая (у неё пониженная кислотность) пьет раз в день следующий напиток - на стакан воды/минералки 250 г. - 1 ст. ложка яблочного уксуса. Уксус должен быть дорогим, качественным и на цвет как яблочный сок. Пить утром натощак или вечером на пустой желудок.
Напиток улучшает расщепление белков а также улучшает чувствительность клеток к инсулину, очищает печень и кожа становится чище
13 июн 20 написано членом: borovyk.kerry
|
borovyk.kerry, оооо, класс, спасибо! Я слышала, что такой напиток очень полезен, ещё к нему мед добавляют, но не на Кето, конечно😅
13 июн 20 написано членом: Катя<3Катерина
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Катя<3Катерина-Изменение Веса
|
