Взвешивание (без записи в журнале) 11 июня 2020
|
52 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1715 ккал
|
Жир: 81,64г | Белк: 90,70г | Углев: 153,71г.
Завтрак: АТБ Перец Болгарский, П Помидоры, Наша Ряба Куриное Филе, Білоцерківський Творог 5%, De Luxe Оливковое Масло, Хит Продукт Грецкий Орех, Творожная запеканка. Обед: Yarych Печенье Мария Цельнозерновая, Наша Ряба Филе Бедра Куриного, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Селянське Масло Сливочное 82%, АТБ Кабачок, Сто Пудов Чечевица Красная, Сильпо Лук Репчатый, Сильпо Морковь. Ужин: Ашан Огурец, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, П Помидоры, АТБ Перец Болгарский, Кабачковые пиццы, Желе из ряжанки 4%, Mlekovita Сыр Бри. Перекус/Другое: Yarych Мария Цельнозерновая, Банан Банан, Бартнiк Мёд (Липовый). подробнее ...
|
|
1981 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа, Круговая Тренировка - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
perewalowa-Изменение Веса
|
