Взвешивание (без записи в журнале) 11 июня 2020
|
45,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1114 ккал
|
Жир: 63,38г | Белк: 73,54г | Углев: 78,10г.
Завтрак: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Обед: 노란 겨자, 노란 겨자, 오뚜기 연와사비, Bragg 리퀴드 아미노스, 풀무원 김밥김, 명란젓, 계란 노른자, 쪽파, 쪽파, 마, 키토 플랜테이션 키토템페 A200 오리지날, 참치회, 연어 사시미, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. Перекус/Другое: 수박, 냉동 산딸기, 마이노멀 키토스노우 마다가스카르 바닐라, 마이노멀 키토스노우 벨지안 초코, 알라 무염버터, Bob's Red Mill 아몬드가루, Bob's Red Mill 베이킹파우더, 달걀, 매실. подробнее ...
|
|
1517 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 28 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 42 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
