|
Przyznam, że nie mam wagi, więc nawet o niej nie ma myślę. Ważę się może raz do roku u mamy i w sumie lepiej. Widzę po ubrania spory spadek. Oczywiście niezadowalający w lustrze. Wczoraj w końcu odkryłam treningi dla mnie,o czym ostatnio myślałam głęboko. Gdyż ani Choda,ani Kołakowska,ani jeszcze wiele innych nie dałam rady,nie podrywały mnie. Ola Żelazo skradła moje serce. Wczoraj 45 minut brzuch,uda pośladki jogilates. Dziś nie miało być nic,ale wpadło 10 minut brzuch na krześle i też dało popalić. Czuję mięśnie,ale też czuję dalszą motywację. Dzisiaj zakupy w Auchan trochę bakali mieszanka, włoskie oraz ziemne. Do tego płatki owsiane. 1 kilogram masła orzechowego 😋😋😋 trochę warzyw w tym mrożone brokuły, miałam w planach więcej warzyw mrożonych i owoców,ale tam kompletny brak wyboru jak dla mnie. Gdzie najtaniej kupić mrożone owoce, najlepiej mieszanki?
|
91 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
722 ккал
|
Жир: 39,20г | Белк: 19,69г | Углев: 70,57г.
Завтрак: Jajko, Fasola Biała Gotowana, Mleko (Mleko), Radix-Bis Błonnik Babka Płesznik i Jajowata, Słonecznik, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jabłko. Обед: Chleb Biały, Salato Sałatka Domowa Warzywna. подробнее ...
|
постоянный вес
|
