Взвешивание (без записи в журнале) 07 июня 2020
|
57,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1761 ккал
|
Жир: 99,47г | Белк: 75,25г | Углев: 150,30г.
Завтрак: Namet Hindi Füme, Wasa Original, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Avokado, Mis Lor, Haşlanmış Yumurta. Обед: Ceviz, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Chia Tohumu, Çilek, Muz, Fıstık Ezmesi. Ужин: Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Pınar Yarım Yağlı Süt, Kiraz Domates, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir , Makarna. Перекус/Другое: Wefood Ham Kakao Tozu, Bal, Badem, Hindistan Cevizi Yağı, Keçiboynuzu Unu, Labne, Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal, Hindistan Cevizi Yağı, Kuru Erik, Hurma, Yumurta, Çilek, Wefood Ham Kakao Tozu, Bal, Badem, Hindistan Cevizi Yağı, Yeşil Elma. подробнее ...
|
|
1585 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Учеба - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
