|
Вес встал. Гоняю туда-сюда 300г. Повысила калорийность на 100, соблюдала 2 недели строгое ИГ, но результатов вообще ноль, даже по замерам. Понимаю, что надо бы добавить спорт, но не могу никак себя заставить, да и других дел много. И что делать?😕
|
55 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1320 ккал
|
Жир: 43,75г | Белк: 91,58г | Углев: 147,04г.
Завтрак: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе, Bifrut Шоколад Темный Классический на Сорбите, Яйцо, Банан, Приволжский Творог 5%. Обед: Кофе, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Каждый День Творожный Сыр с Грибами , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка. Ужин: Авоська Сыр Владимирский 50%, Помидоры, Абрикосы, Приволжский Творог 5%. Перекус/Другое: Абрикосы, Пастилушка Пастила без Сахара . подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Иногда нужно просто время, чтобы организм привык к данному весу и при дальнейшем соблюдении калоража продолжит сбрасывать
06 июн 20 написано членом: alenavorobeyy
|
попробуйте убрать сахар, мучное, заменить на овощи, мяско жирное, чтоб энергия была.
06 июн 20 написано членом: Varyonok
|
Сахар не ем- у меня аллергия, мучное раз-два в месяц и то немного (готовлю сырники или оладьи с 15-20г рисовой муки)
06 июн 20 написано членом: masha.jelly
|
Я понимаю, что нужно время, но с апреля я скинула максимум 600г, месяц это не мало все таки, поэтому и волнуюсь.
06 июн 20 написано членом: masha.jelly
|
А что с физической активностью?
06 июн 20 написано членом: Varyonok
|
А сколько калорий в день?
06 июн 20 написано членом: ggizat
|
Физактивность страдает, некогда заниматься, иногда просто лень. Уделяю время хобби вместо спорта, поэтому я и не особо сейчас гонюсь за -5кг в месяц. Я терпеливо ждала, но даже без активности с дефицитом калорий хоть какой то результат должен быть??
06 июн 20 написано членом: masha.jelly
|
Ела 1300, сейчас уже 2 недели 1400
06 июн 20 написано членом: masha.jelly
|
может много углеводов? вообще все от питания идет и от генетики еще зависит все-таки многое. Тяжело все это сразу наладить. Годами такие вырабатывают люди,а спорт все же лучше включить
06 июн 20 написано членом: Alena2390
|
Тоже интересно почему так....🤔
06 июн 20 написано членом: Кристиночка73
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
masha.jelly-Изменение Веса
|
