|
1 haftadır ailesel sıkıntılar, sağlık sıkıntıları, psikolojik yıpranma derken spor yapamaz oldum. Yememe de açıkçası çok dikkat etmedim. Ne bulduysam yedim bazen hiçbişi yemedim 🙄 bedenen ölçü olarak aynıyım ama yarım kilo almışım 🙄
|
72,5 кг
Потеряно до сих пор: 26,1 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2040 ккал
|
Жир: 116,14г | Белк: 69,53г | Углев: 194,38г.
Завтрак: Aknaz Krem Peynir , Çavdar Ekmeği, Lor Peyniri, Domatesler, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık, Yumurta. Ужин: Patates Yemeği, Yoğurt, Ispanak yemeği. Перекус/Другое: Yeşil Erik, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Cevizli Baklava, Eti Lifalif Kuru İncirli&Fındıklı Yulaf Topları, Tatlı Kiraz, Hindistan Cevizi Yağı, Fıstık Ezmesi. подробнее ...
|
|
2323 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 19 минуты, Фитнес - 20 минуты, HIIT - 12 минуты, Кардио - 29 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Kafan rahat olduktan sonra yaparsın tekrar boşver yarım kilo çok bişe ifade etmez su dahi olabilir
04 июн 20 написано членом: tgm.kkaya
|
Muhtemelen su ama yinede üzücü bari korusa idim diyorum 🙄 herşey ters giderken emeğimi çöpe atmasa idim diyorum. Yinede kafam rahatlasın diye spor yapcam şimdi 😂 acı ve teri özledim şu 1 haftada
04 июн 20 написано членом: nalkan0
|
Sağlık sıkıntıları var demişsin önce sağlık onu açtıktan sonra zor bişe değil ki daha önce yaptığın gibi yine yaparsın 😊
04 июн 20 написано членом: tgm.kkaya
|
Yok sağlık benle alakalı değil 🤗 şu ara tek sağlam olduğun şey sağlığım😂 desteğiniz için teşekkür ederim
04 июн 20 написано членом: nalkan0
|
Aman iyi ol ben sen rahatsızım sandım Rica ederim iyi sporlar kolay gelsin 😊💪💪
04 июн 20 написано членом: tgm.kkaya
|
Ödemdir onlar eskiye dönünce hızlı bi şekilde gider 💪
04 июн 20 написано членом: mhmmdact
|
Eskiye dönebilirsem 🙄 sadece az önce patlamış mısır ve 3 dilim baklava yedim 4 için zor tuttum kendimi dondurma vardı da yemedim 😂 sabah sporu boşa gitti
04 июн 20 написано членом: nalkan0
|
Bazen oluyor sonuçta hayat hep tek düze gitmiyor. Valla karantina öncesi kiloma dönemedim. Karantina öncesinde 68 Deniz bir iki hafta içinde 73 kiloya çıktım. Sonra uzun süre 73-70 arası gittim geldim . Şimdi yavaş yavaş toparladım.konsantrasyon kaçınca toparlamak tekrar benim için zor oluyor. Özellikle sokağa çıkma yasakları olduğu günler kontrolden çıkmama sebep oluyor.
04 июн 20 написано членом: uswindy
|
04 июн 20 написано членом: enes tazıcı
|
kortizon hormonu yüzünden çok fazla stres yüzünden olmuştur yemek yemesen bile stresten uzak dur :)
04 июн 20 написано членом: ayguner team
|
Aklını rahatlat cok düsünme diyeti atlattıgubda dikkat edersin diyet yapmayı da düsündügünde beyin bağırsak ilişkisi diye birsey var
04 июн 20 написано членом: ozturkgmz1
|
Ben zaten diyet yapmıyorum yani en azından özellikle burdaki arkadaşlara göre çoook yiyorum. Sağlıklı besleniyordum da bi koptu ipim ne buldu isem yedim 🙄 toplayacam da işte ipin ucu bi kaçtı evdekilerde saolsun hiç durmuyorlar 😂
04 июн 20 написано членом: nalkan0
|
Uswind ben hep şişmandım ya. Lise 2 de 92 kilo idim. 21 yaşına kadar hiç 90 görmedim. Hatta 98.6 gördüm 21inci doğum günümde😂 o yüzden çok şey etmiyorum da kafayı yemekle (takıntılı bir bireyim biraz) yemek yeme arası gidip geliyorum. Keşke canı sıkkınken yemek yiyemeyen biri olaydım 😂
04 июн 20 написано членом: nalkan0
|
Desteğiniz için hepinize teşekkür ederim 🤗 şuraya 1 2 güne oh ve başardım sonunda düzenim döndüm derim umarım 🤗
04 июн 20 написано членом: nalkan0
|
04 июн 20 написано членом: ssawass
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
