Cementone- Журнал, 29 май 20

La discesa rallenta..., forse dovrò aumentare un po’ le calorie, ultimamente sono costante con l’attività fisica a 5/sett. ma ho un po’ di timore... facciamo da 1800 a 2000?! 🙄

100,2 кг Потеряно до сих пор: 17,3 кг.    Еще предстоит сделать: 15,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1778 ккал

Жир: 39,83г | Белк: 132,48г | Углев: 221,68г.   Завтрак: Crostata alla Marmellata, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Pane Integrale Tostato, Miele, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici, Fragole, Aia Arrosto di Tacchino. Обед: Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Vongole, La Molisana Spaghetti Quadrati. Ужин: Perugina Cioccolato Allo Zenzero , Bollito di Manzo, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Перекус/Другое: Nestlé Fitness Delice Dark Chocolate, Mela, Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%. подробнее ...

3748 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...