Взвешивание (без записи в журнале) 27 мая 2020
|
58,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1253 ккал
|
Жир: 70,56г | Белк: 44,82г | Углев: 118,26г.
Завтрак: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Migros Ezine Peyniri, Mis Labne, Tam Buğday Ekmeği. Обед: Çilek, Fıstık Ezmesi, Yeşil Elma, Pekmezli Kek. Ужин: Oopsie Ekmek, Humus, Wasa Original, Kiraz Domates, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Ceviz, Zeytinyağı, Avokado, Tatlı Patates, Marul. Перекус/Другое: Fıstık Ezmesi, Pekmezli Kek. подробнее ...
|
|
1962 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, HIIT - 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|