몸짱젊줌마- Журнал, 24 май 20

Параметры Пользователя 몸짱젊줌마 | < Предыдущая Запись |Следующий >

헬스 매일 가니까 체지방은 잘 안붙는 것 같다..^^

50,6 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 мая 2020:

2195 ккал

Жир: 102,86г | Белк: 140,89г | Углев: 174,67г. Завтрак: 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 달걀, 햇반 렌틸콩밥, 노브랜드 소고기육개장. Обед: 햇반 렌틸콩밥, 토마토, 달걀, 다노 흑임자선식, 김치전. Ужин: 치킨. Перекус/Другое: 데리야끼 소스, 숙주나물, 삼겹살, 스타벅스 (Starbucks) 소이라떼 (Tall). подробнее ...

2232 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

헬스가서 근력운동 해야지만 체지방이 빠질까요? 저는 인바디잴데가 없어서 운동시작하고 어떻게 변했는지 모르겠지만 10년전에는 마른비만판정?받았어요 체지방이 22%였나? 식단관리안하고 술(와인)도마시고ㅎ 이래선 체중은 빠져도 체지방은 흑;;;체지방을 빼야할터인데~^말이죠

23 май 20 написано членом: 두키맘

근력운동도 좋은데 체지방빼는건 유산소(심박수 높고 무조건 헥헥거리는운동)이 체지방빠지는데 도움이 되구요 유산소만 하면 근육도 빠져버리니 볼품없으니까 웨이트+달리기나사이클기타유산소운동 같이 하시는거 추천드려요~~글구 저는 무조건 12시간 공복 지키구 있습니다~^^!!!

23 май 20 написано членом: 몸짱젊줌마


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

몸짱젊줌마-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

몸짱젊줌마- Журнал, 24 май 20

Оставить свой Комментарий

몸짱젊줌마-Изменение Веса