Ale_shalom- Журнал, 22 май 20

Параметры Пользователя Ale_shalom | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 мая 2020

78,8 кг Потеряно до сих пор: 18,2 кг. Еще предстоит сделать: 11,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 мая 2020:

1140 ккал

Жир: 70,51г | Белк: 93,58г | Углев: 29,82г. Завтрак: Omelete, Itambé Leite em Pó sem Lactose, Café Descafeinado. Обед: Nozes de Nogueira, Lindt 85% Cacau, Filé de Frango Grelhado, Rúcula, Alface, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada. Ужин: Alface, Farinha de Amendoas, Alcatra. Перекус/Другое: Queijo Provolone, Café (Infusão, Descafeinado), Itambé Leite sem Lactose. подробнее ...

2473 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 5 часа и 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка

Ale_shalom-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю