AZRA_IST- Журнал, 21 май 20

Параметры Пользователя AZRA_IST | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 мая 2020

65 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 мая 2020:

1352 ккал

Жир: 55,88г | Белк: 65,39г | Углев: 159,87г. Завтрак: Acı Biber, Salatalık, Kırmızı Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Обед: Pide Ekmeği. Ужин: Patates Oturtma, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Перекус/Другое: Gün Kurusu, Kuru Hurma, Fındık, Nescafe Sütlü Köpüklü, Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem, Kuru Hurma, Çilek. подробнее ...

1918 ккал

Упражнение: Пилатес - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка

AZRA_IST-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю