nalkan0- Журнал, 13 май 20

Параметры Пользователя nalkan0 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Olması gerektiği kadar. Haftada yarım kilo 🤗

72,5 кг Потеряно до сих пор: 26,1 кг. Еще предстоит сделать: 12,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 мая 2020:

1514 ккал

Жир: 57,10г | Белк: 103,60г | Углев: 149,57г. Завтрак: Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Fıstık Ezmesi, Çavdar Ekmeği, Tavuk Köfte, Ceviz, Yeşil Elma, Yörükoğlu Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Ужин: Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık, Haşlanmış Nohut, Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Ala Çiftçi Beyaz Kinoa, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Перекус/Другое: Hindistan Cevizi Yağı. подробнее ...

2392 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Фитнес - 11 минуты, RPM - 28 минуты, HIIT - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 11 минуты, Спать - 7 часа и 25 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nalkan0-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nalkan0- Журнал, 13 май 20

Оставить свой Комментарий

nalkan0-Изменение Веса