saychals69- Журнал, 10 май 20

자는시간까지포함해서 32시간단식 후 첫 식사
아침에 일어났는데 몸에 힘이 안들어가서 기어서 씻으러감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엄마께서 내 모습 보시더니 빵터지심
환자처럼 밥도차려주심ㅋㅋㅋㅋ
미역국에 밥두스푼 넣어서 호로록 마시쪄!!!!!☆
근데 생각보다 많이안들어간다?!?!!!! 배불러 꺼억ㅋㅋㅋㅋㅋ

59,8 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг.    Еще предстоит сделать: 9,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2368 ккал

Жир: 86,83г | Белк: 85,30г | Углев: 320,06г.   Завтрак:  김치,  잡곡밥,  쇠고기 미역국. Обед: 서울우유 서울우유, 켈로그사 아몬드 푸레이크. Ужин: 사조 사조참치 살코기,  삶은 계란,  잡곡밥,  배추김치, 사조 사조참치 살코기,  파프리카,  토마토. Перекус/Другое: 소떡소떡, 해태 아이비 (23g), 크라운 쿠크다스 비엔나커피, 해태 아이비 (23g),  참외,  토마토. подробнее ...

2161 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 часа и 50 минуты, Отдыхать - 12 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...