|
a.m. bf 27.9%
hovered between 149 and 150 all week! got so close to breaking 149! I'll keep at it this week. Thanksgiving Half Marathon is off the books. I'm having a serious pain in my hip/butt when running anything longer than 3 mi or hills. I'm starting P90X round 2 this week. this is going to present a challenge with eating since the program expends so many calories! I'm hoping it's enough to elicit a change/shock to my system since it is trying so hard to stay where it is.
let's see what we can accomplish this week!
|
68,0 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1347 ккал
|
Жир: 54,63г | Белк: 140,35г | Углев: 48,52г.
Завтрак: Light String Cheese, Egg whites. Обед: Shredded Cheddar, Tomatoes, Jason's Deli Lowfat Ranch, Bell Pepper, romaine lettuce, Cucumber, cauliflower, broccoli, Large Egg White, Alfalfa Sprouts. Ужин: Bok Choi, Naturally Fresh Ginger Dressing, Salmon, tomatoes, romaine lettuce, Bell Pepper, Cucumbers, Radishes, Crimini Mushrooms. Перекус/Другое: Light String Cheese, Atkins Advantage Peanut butter bar. подробнее ...
|
|
2358 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 1 час, Стоять - 3 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
