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He estado comiendo más y a la vez haciendo más ejercicios para generar músculo, y en 10 días que me he vuelto a pesar bajé 100gr, creo que debo comer más...?
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50,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1823 ккал
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Жир: 67,54г | Белк: 130,76г | Углев: 181,82г.
Завтрак: Honey , Lyncott Queso Cottage 1%, Bimbo Pan De Manzana Con Pasas Y Ajonjolí, AdeS Leche de Soya sin Azúcar, Freezer Fruits Mix de Berries, Wellthy Protein Powder. Обед: Cucumber (with Peel) , Kikkoman Salsa De Soya Con Cítricos, Spinach , Red Onions, San Juan Claras de Huevo, Marina Azul Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua, Zucchini , Quinoa (Cooked). Ужин: Corn Tortilla, Queso Asadero, La Huerta Ejote, Oléico Aceite, Mexican Style Noodle Soup Sopa De Fideo Aguada, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Added in Cooking). Перекус/Другое: Tomatoes, Queso Asadero Cheese , San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Corn Tortilla, Gamesa Galletas Marias, Jell-O Jello Arándano Cero Azúcar, Banana. подробнее ...
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Потеряно 0,1 кг за Неделю
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 Комментария
30 апр 20 написано членом: gamezshuffler
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no creo, tal ves lo que bajaste fue porcentaje de grasa y ganaste musculo..creo en este caso deberias de consumir un mayor porcentaje de proteina en tu alimentos, debido al ejercicio que estas haciendo. Creo que para mi vas bien.
30 апр 20 написано членом: Gumalo73
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el que consuma mas proteína no la va a hacer ganar músculo si sigue en déficit, 2 semanas es bastante tiempo, mínimo mantenerse en el peso donde esta pero si baja obviamente le hace falta comer mas
30 апр 20 написано членом: gamezshuffler
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