Взвешивание (без записи в журнале) 29 апреля 2020
|
75 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3187 ккал
|
Жир: 59,46г | Белк: 104,63г | Углев: 580,78г.
Завтрак: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Té Endulzados con Azúcar, Miel, Colun Mantequilla con Sal, Pan Amasado. Обед: Watt's Néctar Durazno, Lechuga, Repollo, Hellmann's Mayonesa, Papa Cocida, Lider Atún Lomitos en Aceite, Malloa Salsa de Tomate, Carozzi Espirales. Ужин: Té Endulzados con Azúcar, Watt's Dulce de Membrillo, Miel, Marraqueta, Tomates, Malloa Salsa de Tomate, Lucchetti Tallarines 77. Перекус/Другое: Plátano, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Kiwi, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, Zuko Jugo de Naranja en Polvo, Dos en Uno Huevitos de Chocolate, Costa Nik. подробнее ...
|
|
2470 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
