meepersjeepers- Журнал, 26 апр 20

Welp. It's shark week 😑 Ladies how do you deal with cravings and/or fatigue during these times? This is my first time actively losing weight and keeping on track.

74,5 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг.    Еще предстоит сделать: 22,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1025 ккал

Жир: 25,67г | Белк: 66,08г | Углев: 131,09г.   Завтрак: Hillshire Farm Deli Select Lower Sodium Ultra Thin Smoked Ham, Strawberries, Chiquita Banana. Обед: Clover Farms 2% Milk, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted. Ужин:  Black Pepper ,  Salt ,  Cilantro, Backyard Farms Tomatoes on The Vine, First Street Deli Sliced Smoked Honey Ham, Lucerne Shredded Colby Jack,  Broccoli . Перекус/Другое: YoCrunch Light Cookies N' Cream Yogurt with Oreo Pieces. подробнее ...

1945 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...