Взвешивание (без записи в журнале) 20 апреля 2020
|
42,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1634 ккал
|
Жир: 42,31г | Белк: 117,64г | Углев: 233,79г.
Завтрак: Perugina Cacao Amaro, Quinoa Bianca Bio (Fior di Loto)🌱, Fragole, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Mela, Semi di Lino Dorati (Cibocrudo) 🌿, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Fatina Semi di Girasole, Myprotein Active Women Diet Blend, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. Обед: Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Tonno al Naturale (Select)🐟, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Bieta, Probios Orzo Decorticato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Mulino Bianco Cracker Integrali, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Finocchi Bolliti, Finocchi Crudi 🍈, Insalata Mista Verde 🥗, Fatina Semi di Girasole, Ponti Aceto di Mele, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Ужин: Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Bieta, Tonno al Naturale (Select)🐟, Spinaci Pesati Crudi, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Finocchi Crudi 🍈, Fatina Semi di Girasole, Ponti Aceto di Mele, Semi di Lino Dorati (Cibocrudo) 🌿, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Перекус/Другое: Finocchi Crudi 🍈, Finocchi Crudi 🍈, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. подробнее ...
|
|
1322 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 20 минуты, Приседания - 5 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
